夜行性って本当？猫の睡眠リズムを解説するにゃ！

「ふにゃ〜、みんな、こんにちはだにゃ！ぼくはアメリカンカールのルリマだにゃ。
いつもふかふかのお昼寝で元気をチャージしてるんだにゃ。でも、ただゴロゴロしてるわけじゃないにゃよ！ぼくら猫の睡眠には、ちゃんとした理由と大事な役割があるんだにゃ〜。

ぼくら猫って、昔々は立派なハンターだったんだにゃ。だから、狩りのために体力をばっちり温存しておくのが得意なんだにゃ。ほら、ぼくらのピカピカのおヒゲや鋭い爪、にゃにかを狙うために生まれたスーパーツールにゃけど、それをフルパワーで動かすためにはしっかりお昼寝が必要なんだにゃ！
ちなみに、ぼくがふわふわクッションで丸くなって寝てると、飼い主さんが「かわいい〜！」って写真を撮りにくるけど、本当は真剣なお休みタイムにゃから、そっと見守ってほしいにゃ〜。

それにしても、ぼくらの睡眠リズムってちょっと変わってるって思うにゃ？お昼にウトウトしてるように見えて、実はお耳もヒゲも、周りの音やにおいをちゃんとキャッチしてるんだにゃ。これがぼくらの「安心センサー」ってやつにゃ！
夜になると元気になるのは、狩りの時間が夜だった先祖から受け継いだ本能にゃけど、今はお家猫だから、飼い主さんの寝る時間に合わせて一緒にお布団に入るのも楽しいにゃ。

今日は、ぼくら猫がどうしてこんなに寝るのか、どんなリズムで寝てるのか、ぼくの秘密をちょっとだけ教えるにゃ。この記事を読んだみんなが「猫ってすごいにゃ！」って思ってくれたら嬉しいにゃ〜。」

猫の睡眠時間の平均とその特徴

猫は1日に何時間寝るのか

私たち猫って本当にたくさん眠るの！1日にだいたい16〜20時間も寝てるなんて、人間からしたらびっくりするかもしれないけど、これにはちゃんとした理由があるんだにゃ。この睡眠パターンは、私たちの野生の先祖から受け継いだ大切な習性なんだ。
昔々、私たち猫の先祖は夜行性のハンターとして生きていて、狩りをするためにエネルギーをしっかり蓄えておく必要があったんだにゃ。そのために長い睡眠が必要だったの。でも今は、お家で飼われる猫として、狩りをしなくてもいい環境で暮らしているけど、この遺伝子に刻まれたリズムは今でも変わらないんだよ。

私の日常でいうと、朝は飼い主さんが起きる少し前に目を覚まして、朝ごはんを楽しみに待っているんだにゃ。それからお気に入りの窓辺で日向ぼっこをしながら、のんびりうとうとするのが定番。
日中は、少し遊んだり水を飲んだりした後、また夢の中に戻るっていう感じで過ごしているんだ。こうして短い活動時間とお昼寝を繰り返して、体力を温存しているのにゃ。

夜になると、不思議と体が軽くなって、家の中を探検したくなることが多いにゃ。これも先祖の夜行性の名残だって言われているんだよ。
でも、最近では飼い主さんの生活に合わせて、夜に一緒に寝るのも私たちの習慣になっているんだにゃ。特に飼い主さんがベッドで読書をしている横で丸くなるのは、私にとっても至福の時間にゃ〜。

それに、寝ているときに手足がピクピク動いたり、小さく「にゃっ」て声を出すことがあるでしょ？あれは夢を見ている証拠なんだよ。どんな夢を見ているかって？それは秘密にゃけど、おいしいおやつや楽しいおもちゃが登場することが多いかもにゃ。

私たち猫にとって、睡眠は単なる休息じゃなくて、心も体も健康に保つためのとっても大切な時間なの。睡眠が足りないと、元気もなくなっちゃうし、ストレスが溜まることだってあるんだにゃ。だから、人間の皆さんにはぜひ私たちの睡眠をそっと見守ってほしいにゃ。

猫の睡眠時間は年齢によって変わる

子猫の頃の私を思い出すと、本当にずっと寝ていた気がするにゃ。生まれてすぐの頃なんて、1日のほとんど、22時間くらい眠っていたにゃよ。これは私たちの体が急速に成長する時期だからなんだにゃ。
特にこの頃は、遊ぶよりも寝ることが大切で、眠りながら体を大きくして、骨や筋肉、脳を発達させていたんだって聞いたことがあるにゃ。お乳を飲んで、少しだけ目を開けて世界を眺めたら、またスヤスヤと夢の世界へ。これが子猫の日常にゃ。

それが、生後2〜3ヶ月くらいになると、少しずつ起きている時間が増えてくるんだにゃ。この頃はとっても遊び好きになって、ボールやふわふわのおもちゃに飛びついて、思いっきり遊んだ後にコテンと眠る、そんな毎日だったにゃ。それでも1日の睡眠時間は20時間くらいで、遊ぶ時間と寝る時間を交互に楽しんでいたにゃ。

そして、今の私は若い大人の猫にゃ。今はだいたい16〜18時間くらい眠ることが多いにゃよ。子猫の頃ほど眠らなくても、まだまだお昼寝は大事な時間にゃ。日向ぼっこしながらうとうとするのは、私のお気に入りの過ごし方。
起きている時間は窓から鳥を眺めたり、家の中を探検したりして過ごしているにゃ。眠る時間と起きている時間のバランスが、少しずつ整ってきたって感じるにゃ。

でも、猫の先輩たちに話を聞くと、シニア期になるとまた睡眠時間が増えるらしいにゃ。活動量が少しずつ減っていくから、体を休める時間が自然と増えるんだって。それでも、シニア猫たちは眠りながら毎日を穏やかに過ごしているみたいで、ちょっと憧れるにゃ〜。

それと面白いことに、季節によっても睡眠時間は変わるにゃ。寒い冬は特によく眠るし、春や秋は気持ちのいい気温だから少し活発に動き回ることが多いにゃ。私たちの体が自然に季節のリズムに合わせている証拠にゃね。

▼参考：猫が語る四季の暮らし方：季節ごとの健康管理と注意点

でも、どの年齢でも共通して言えるのは、質の良い睡眠がとても大切だということにゃ。眠っている間に体が回復したり、ストレスを解消したりするから、健康で幸せな猫生活を送るためには欠かせないんだにゃ。

最後に一つお願いにゃ。もし私たち猫の睡眠時間に大きな変化があったり、いつもより眠りすぎたり起きていなかったりしたら、それは体調の変化のサインかもしれないにゃ。そんな時は早めに獣医さんに相談してほしいにゃ。それが私たちの健康を守る第一歩にゃよ。

▼参考：猫が教える！ストレスサインを見逃さないためのポイントとは？

これからも、年齢や季節に合わせて睡眠を大事にしながら、幸せな猫ライフを楽しんでいくにゃ〜！

猫の睡眠サイクルとその神秘

猫の睡眠にはどんな種類があるのか、私たちが普段どんな風に眠っているのかをお話しするにゃ。

猫のレム睡眠とノンレム睡眠の違い

実は、私たち猫の睡眠も人族と一緒で、『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』という2つのステージに分かれているんだにゃ。それぞれに大事な役割があるから、しっかり説明させてもらうにゃ〜。

まずは『ノンレム睡眠』についてにゃ。これは「浅い眠り」から始まって「深い眠り」に移行していくステージだにゃ。私が日向ぼっこしながらウトウトしているとき、だいたいこのノンレム睡眠にいることが多いにゃ。
このときは、耳やヒゲが周りの音や振動に敏感で、何か物音がすればすぐに目を覚ますことができるんだよ。これって、野生時代の名残で、いつでも危険に対応できるようになっているんだにゃ。

さらに面白いのが、ノンレム睡眠中は体を起こした状態でも眠れることにゃ。例えば、座ったまま目を閉じて首を少し下げている姿、あれがまさにノンレム睡眠なんだよ。私たち猫が警戒心を忘れないように進化してきた結果だにゃ。寝ているようで、いざとなれば素早く動ける準備をしているんだにゃ。

次に『レム睡眠』についてにゃ。これは「夢見る睡眠」とも呼ばれていて、完全にリラックスした深い眠りなんだにゃ。私が柔らかいベッドでぐっすり眠っているとき、時々手足をピクピク動かしたり、小さな声で「にゃっ」て鳴いたりすることがあるにゃろ？
あれがレム睡眠の状態なんだにゃ。このときは夢を見ていることが多くて、狩りをしている夢や、楽しく遊んでいる夢を見ている気がするにゃ。

レム睡眠の特徴は、脳がとても活発に働いていることにゃ。目は閉じているけど、その裏では目玉がすごく速く動いていて、これが「Rapid Eye Movement（急速眼球運動）」の由来なんだにゃ。でも、このとき筋肉はすっかりリラックスしているから、体を動かさずに脳だけが活発になるという不思議な状態なんだよ。

私たち猫の睡眠サイクルは、人間よりずっと短くて25〜30分くらいにゃ。その中でノンレム睡眠とレム睡眠を交互に繰り返して、効率よく休んでいるんだにゃ。
特に日中の短いお昼寝はノンレム睡眠が中心で、夜の深い眠りではレム睡眠が増えることが多いにゃ。こうして身体も脳もしっかりと休ませることができるんだよ。

あと、眠り方も面白いにゃ。暑いときは体を伸ばして涼しく眠るし、寒いときは丸くなって自分の体温を逃がさないようにしているにゃ。これも睡眠の質を高めるための知恵なんだよ。

これからも、レム睡眠とノンレム睡眠をバランスよく取りながら、健康で幸せな猫ライフを楽しんでいきたいと思うにゃ。

猫の睡眠時間帯とその理由

私たち猫は『薄明薄暮性』という生き物なんだにゃ。これは、夜明けと日暮れの時間帯に最も活発になるということにゃ。私たちの先祖が野生で暮らしていた頃、この時間帯が獲物を狩るのに一番適していたからなんだにゃ。
だから、今でも夕方になると自然と元気が湧いてきて、家の中をダッシュしたり、おもちゃで遊んだりしたくなるにゃ。この行動、飼い主さんが「夜になると急に走り回るね」って言うけど、それは私たちの本能が生きている証なんだにゃ。

朝方も活発な時間帯にゃ。特に日の出前後は、目が冴えて窓の外を眺めるのが楽しいにゃ〜。鳥たちがさえずり始める時間で、私たち猫にとっては「観察タイム」でもあるんだにゃ。この時間帯に起きていると、自然のリズムと一体になれる感じがしてとっても気持ちいいんだよ。

でも、日中は違うにゃ。朝と夕方の活動に備えて、私たちは主に眠る時間に当てているにゃ。午後2時から4時くらいは特にリラックスできる時間帯で、窓辺の陽だまりでスヤスヤ眠るのが至福のひとときにゃ。この時間帯は外も静かだから、深い眠りに入ることができるんだにゃ。

夜中の私たちはどうしているかって？基本的には寝ているけど、時々起きて水を飲んだり、家の中をパトロールしたりしているにゃ。
でも、満月の夜なんかは不思議とそわそわしてしまって、ちょっと活動的になることもあるんだにゃ。これも先祖から受け継いだ本能の一つだと思うにゃ。

それと、私たちの睡眠時間帯は飼い主さんの生活リズムに少し影響を受けることもあるにゃ。例えば、夜遅くまで飼い主さんが起きていると、私も一緒に過ごす時間が増えることがあるにゃ。それでも、基本的なリズムは夜明けと日暮れを中心に保っているから、無理せず自然体でいられるにゃ。

季節も私たちの睡眠パターンに影響を与えるにゃ。夏は日が長いから、活動時間も少し長くなることが多いけど、冬は日が短いから早めにお休みモードに入る傾向があるにゃ。これも自然光に合わせて私たちの体内時計が調整している証なんだにゃ。

それから、雨の日は特別にゃ。雨音が心地よくて、つい長い時間ぐっすり眠ってしまうことが多いにゃ。でも、雷の日は少し緊張して、睡眠が浅くなることもあるにゃ。こういう自然現象にも敏感に反応するのが私たち猫の特徴にゃ。

猫がリラックスして眠るための環境づくり

実は、猫がリラックスして質の良い睡眠を取るためには、いろんな工夫が必要なんだにゃ〜。

まず、場所選びがとても大切だにゃ。私のお気に入りはキャットタワーの上。ここから部屋全体を見渡せるから安心感があるんだにゃ。高い場所は私たちの安全欲求を満たしてくれる最高のスポットにゃ。
でも、時にはソファの下やクローゼットの奥みたいな、少し隠れられる場所も落ち着くんだよ。これは、野生だった頃に捕食者から身を守るために隠れ場所を探していた本能が今でも残っているからにゃ。

温度管理も重要にゃ。私たち猫は快適な温度として20〜25度くらいが好きなんだよ。寒いと体を丸めて自分の体温を逃がさないようにするし、暑いときは体を伸ばして涼む姿勢を取るにゃ。冬は日向ぼっこができる窓辺や暖房の近くが大人気だけど、夏は冷たいフローリングの上や風通しのいい場所がベストにゃ。

寝床の質感もこだわりポイントにゃ。柔らかくてふんわりしたベッドは最高だけど、時には飼い主さんの服やタオルの上で寝ることもあるにゃ。
これ、飼い主さんの匂いが私に安心感を与えてくれるからなんだよ。でも、猫によっては硬めの素材が好きな子もいるから、それぞれの好みに合わせた寝床を用意してほしいにゃ。

音環境も気を使ってほしいにゃ。突然の大きな音や掃除機の音は怖いから、静かな環境が理想にゃ。でも、飼い主さんの話し声やテレビの小さな音は意外と気にならないし、むしろリラックスできることもあるにゃ。優しい音楽や自然音もおすすめにゃよ。

光の具合も大事だにゃ。強い光は避けたいけど、カーテン越しの柔らかい日差しはとても気持ちいいんだにゃ。夜は完全な暗闇よりも、小さな明かりがある方が安心することが多いにゃ。

清潔さも重要にゃ。寝床が清潔で快適だと安心して眠れるにゃ。特にトイレや食事場所から離れた場所が理想だよ。寝床を定期的に洗ってくれたり、新しいブランケットを用意してくれると、とても嬉しいにゃ〜。

そして、安全も忘れないでほしいにゃ。扉の隙間やエアコンの風が直接当たる場所は避けて、静かで他の動物が来ないような落ち着いた場所を選んでほしいにゃ。私たち猫にとって、「ここなら安心して眠れる」という感覚はとても大事なんだにゃ。

最後に、飼い主さんの存在も大きな癒しになるにゃ。近くにいてくれるだけで安心するし、一緒にお昼寝する時間は私の大好きなひとときにゃ。ただ、私たちが眠りたいときに無理に撫でられるのはちょっと苦手。自由に寝られる時間と場所を大事にしてほしいにゃ。

こうして快適な環境を整えてもらえると、私たちはもっとリラックスして眠れるし、目が覚めた後に元気いっぱい遊ぶこともできるにゃ。ぜひ、私たち猫が幸せな眠りを楽しめるように、これらのポイントを参考にしてほしいにゃ！

飼い主との睡眠スタイル

私たち猫が飼い主さんと一緒に寝ることについて、メリットとデメリットをお話しするにゃ。どちらも正直にお伝えするから、ぜひ参考にしてほしいにゃ〜。

まず、一緒に寝るメリットからにゃ。私たち猫にとって、飼い主さんと同じベッドで眠ることは、とても特別なことなんだにゃ。
飼い主さんの体はポカポカと暖かくて、特に寒い冬の夜は最高の寝床になるんだよ。足元や背中に寄り添って眠ると、自然な暖房みたいに気持ちよくて、ぐっすり眠れるんだにゃ。

それだけじゃなくて、一緒に寝ることで絆も深まるにゃ。私たち猫は、信頼している相手のそばでしかリラックスして眠れないんだよ。
だから、飼い主さんのベッドで安心して眠れるというのは、私たちが心から信頼している証拠なんだにゃ。夜中にゴロゴロ喉を鳴らして甘えるのも、私たちの愛情表現の一つなんだよ。

一緒に寝るとストレスも減るにゃ。飼い主さんの穏やかな寝息を聞いていると、私たちもリラックスできるんだよ。
逆に、飼い主さんも猫と一緒に寝ることで、セロトニンやオキシトシンという幸せホルモンが出るって聞いたにゃ。お互いに癒される時間になるなんて、とっても素敵にゃよね。

でも、デメリットもあるから正直に話すにゃ。一番の課題は、私たちの活動時間が人間と少し違うことだにゃ。夜中に急に元気になって、飼い主さんの足をちょんと触ってみたり、顔をペロペロしたくなることがあるんだよ。これが原因で飼い主さんの眠りを妨げてしまうことも…申し訳ないにゃ。

それから、寝相が悪くなることもあるにゃ。布団のど真ん中で丸くなって寝てしまったり、飼い主さんの顔の近くでゴロンと寝返りを打ったりして、ちょっと迷惑をかけることもあるかもしれないにゃ。特に夏は暑くて、つい飼い主さんから少し距離を取ろうとして、布団を独占しちゃうこともあるんだよ。

もう一つ気になるのはアレルギーの問題にゃ。私たちの毛が飼い主さんの鼻や目に影響を与えてしまうことがあるんだよ。抜け毛がベッドやシーツに付くのは避けられないけど、できるだけ毛づくろいをして清潔を保つように心がけているにゃ。でも、どうしても完全には防げない部分があるんだにゃ。

解決策もあるにゃ。例えば、寝室に私専用のベッドを置いてもらえると、お互いに快適な距離感を保ちながら一緒に過ごせるんだよ。それから、夜寝る前にたっぷり遊んでもらうと、夜中に騒ぐことも少なくなると思うにゃ。

結局、私たちにとって飼い主さんと一緒に眠る時間は、本当に大切で幸せなひとときなんだよ。デメリットもあるけど、工夫次第で解決できることが多いにゃ。お互いの生活リズムや好みを理解し合いながら、もっと快適な眠りの時間を作っていけると嬉しいにゃ〜！

猫が飼い主と寝る時の位置どり

私たち猫が飼い主さんと一緒に眠るときに、どんな風に寝る場所を選んでいるかお話しするにゃ。実は、私たちの寝床の位置取りには、いろんな理由と工夫が込められているんだよ。

まず一番選びやすいのは、飼い主さんの足元にゃ。ここは私たちにとってとても快適な場所なんだよ。人間の体は足元の方が比較的涼しく、暑すぎず寒すぎずちょうど良い温度なんだにゃ。
それに、飼い主さんが寝返りを打つ時の動きも感じ取りやすくて、必要があればすぐに移動できる安心感があるんだにゃ。特に寒い冬の夜は、足元で丸くなって眠るのが至福のひとときにゃ。

次に好きなのは、お腹の横や胸の近くにゃ。ここは飼い主さんの呼吸のリズムが心地よく伝わってくる場所なんだよ。穏やかな寝息を聞きながら一緒に眠ると、とても安心できるにゃ。ただ、夏場は少し暑く感じることもあるから、その時は足元やベッドの端っこに移動することが多いにゃ。

枕元もとっておきの場所にゃ。ここは飼い主さんの顔の近くで、時々頭を撫でてもらえる特等席にゃよ。
でも、呼吸が直接当たることがあるから、長時間ここにいるのは少し苦手かもしれないにゃ。それでも、甘えたい気分の時には、枕元でちょこんと寝ていることが多いにゃ。

背中側も心地よい場所にゃ。特に飼い主さんが横向きで寝ている時、背中にぴったりくっつくのは温かくてリラックスできるんだよ。これなら飼い主さんに邪魔をせず、私も快適に眠れるから、とてもバランスがいいポジションにゃ。

私たちは季節や気分によって位置を変えることもあるにゃ。冬は飼い主さんの体温を求めて近くで眠りたくなるけど、夏は涼しい場所を探して少し距離を取ることがあるにゃ。それでも、飼い主さんのそばにいられる範囲での場所選びをしているんだよ。

また、夜中に場所を移動することも多いにゃ。最初は足元で眠っていても、途中で枕元やお腹の上に移動することがあるにゃ。これは体温調節や部屋の温度の変化に合わせて、最適な場所を探しているからなんだよ。

さらに、飼い主さんの寝相にも気を配っているにゃ。寝返りを打ちそうな気配を感じたら、さっと場所を移動して安全を確保するのも、私たちが快適に眠るための工夫なんだにゃ。

時には、布団の上で見張り役のように座ることもあるにゃ。これは、私たちが家族を守りたいという本能が働いているからなんだよ。特に夜中に周囲が静まり返っている時は、飼い主さんを見守る役目を果たしているんだにゃ。

こんな感じで、私たち猫が飼い主さんと一緒に眠るときの位置取りには、快適さや安全、そして愛情が詰まっているんだよ。お互いに心地よい距離感を見つけられた時は、最高に幸せな気持ちになるにゃ！

猫との睡眠は至福

夜、飼い主さんが寝室に向かう足音が聞こえてくると、私の中にじんわりとした期待感が広がるにゃ。お布団の音や、枕を整える手の動きさえも、私への優しい合図のように感じるんだよ。「ルリマ、おいで」と声をかけられた瞬間は、心がふわっと温かくなって、そっと布団に潜り込むのが習慣にゃ。
飼い主さんの隣にいると、柔らかい布団と体温が絶妙に溶け合って、まるで世界で一番安心できる場所にいるように感じるんだ。

特に好きなのは、飼い主さんの寝息を聞きながら一緒にリズムを整えていく感覚にゃ。私がゴロゴロと喉を鳴らすと、飼い主さんもそれに気づいて、そっと優しく撫でてくれる。
これは私たちだけの秘密のコミュニケーションにゃよ。その時の安心感と満たされる思いは、どんなおやつよりも、どんなおもちゃよりも価値があるんだ。

夜の静寂の中で、私は飼い主さんの寝顔を見守ることがあるにゃ。月明かりが優しく差し込む中、隣で眠る飼い主さんの穏やかな表情を見ると、これ以上ない幸せを感じるんだよ。
こういう瞬間、私たちは言葉を超えた深い絆で結ばれている気がするにゃ。ただの「飼い主」と「猫」ではなく、家族として寄り添えているんだよ。

夢の中ではもっと自由に甘えられるにゃ。私は夢の中で飼い主さんと追いかけっこをしたり、好きなおやつを分けてもらったりしている気がする。きっと飼い主さんも同じ夢を見てくれているんじゃないかなって思うにゃ。そう考えると、夢の中でも一緒にいられるのが嬉しいにゃ。

そして朝。窓から朝日が差し込み始める頃、まだ少し眠たそうな飼い主さんを見上げる時間も大好きにゃ。この穏やかな瞬間が、私たちの一日を最高の形でスタートさせてくれるんだよ。昨夜一緒に過ごした時間が、飼い主さんと私に新しい活力を与えてくれる気がするにゃ。

飼い主さんと共に眠る時間は、ただの休息ではなく、私にとって愛情と信頼を感じる時間にゃ。どんなに豪華な寝床があっても、どんなに素敵なおもちゃがあっても、この時間の代わりにはならないんだよ。この穏やかなひとときが、私の中で一番の宝物にゃ。

これからも、この大切な時間をずっとずっと続けていけたらいいなと思うにゃ。飼い主さんにとっても、私と一緒に過ごすこの時間が癒しとなり、幸せであることを心から願っているにゃよ。ニャー。

るりま

猫族

2018年4月14日生まれのアメリカンカール（♀） 毛色は、ブルークリームタビーでルリマツリという花から名前を貰ったにゃ 最近のマイブームは、SUMIMIN 炭眠ブランケットの上で寝ることにゃ 猫なので、たまに勘違いしていることもあるけど大目に見てにゃ