猫好き必見！梅宮大社の猫たちと過ごす癒しの時間にゃ🐱
rurima
ねこネコ猫キャット＠るりまが今日も語るにゃ
夜行性って本当？猫の睡眠リズムを解説するにゃ！
rurima
にゃん、ぼくはアメリカンカールのルリマにゃ。
夜、寝室へ向かう足音や枕を整える気配がすると、胸の奥がふわっとあたたかくなるんだにゃ。
「おいで」と呼ばれて布団にもぐる瞬間、世界がやさしく丸くなる。
飼い主さんの体温と柔らかな寝具に包まれると、ぼくの警戒センサーは静かにオフ。
猫は1日に16〜20時間眠る生きものにゃけど、その質は安心できる環境でぐっと良くなるにゃ。
月明かりの中、寝息のリズムとぼくのゴロゴロが重なると、言葉より深い合図が行き交う。朝夕に活発になる薄明薄暮の本能、年齢や季節で変わる睡眠、夢を見るレムと見張りもできるノンレム――どれも猫の健康に直結にゃ。
足元・枕元・背中側と位置どりを変えるのは体温調整と安全の知恵にゃ。さらに、温度20〜25度、静かな音環境、やわらかな光、清潔な寝床は必須の土台にゃ。
アレルギーへの配慮や、寝る前の十分な遊びで夜間の運動会を減らすコツも紹介するにゃ。
この記事では、平均睡眠時間の目安, 年齢・季節の違い、レム/ノンレムのサイクル、環境づくり、いっしょに寝る利点と注意点まで、科学の知見と猫の実感をミックスしてやさしく案内するにゃ。
今日からいっしょに、静かであたたかな眠りの設計図を整えて、毎晩をもっと幸せにしようにゃ。
Contents
アドセンス
猫の睡眠時間の平均とその特徴にゃ🐱
猫は1日にどれくらい寝るのかにゃ？驚きの睡眠時間と理由
ぼくら猫族は、1日に16〜20時間も眠る生きものにゃん。
人族からすると「そんなに？」ってびっくりしちゃうかもしれないけど、これは先祖代々の習性で、とっても大切なリズムなんだにゃ。
猫が長く眠る理由にゃ
昔の猫族は夜行性のハンターで、狩りのときに一気にエネルギーを使っていたんだにゃ。
そのため、普段は眠って体力を温存するのが生き残るコツだったのにゃ。
今はおうちでのんびり暮らしていても、そのリズムは体にしっかり刻まれてるんだにゃ。
ぼくたちの睡眠パターン
- 朝：ご主人様が起きるちょっと前に目を覚まして、ごはんを楽しみに待つにゃ
- 日中：お気に入りの窓辺で日向ぼっこしながらうとうとにゃ
- 夜：体が軽くなって、探検や遊びをしたくなるにゃ
でも最近は、ご主人様と一緒に夜にベッドで眠る猫族も多いんだにゃ〜。
隣で丸くなるのは最高の安心タイムにゃん♪
猫の夢と健康
寝てるときに手足をピクピクさせたり「にゃっ」と鳴くのは、夢を見ている証拠なんだにゃ。どんな夢かは秘密にゃけど、きっとおやつや楽しいおもちゃが登場してるはずにゃん。
それに睡眠は、ただの休憩じゃなくて心と体を元気に保つ大切な時間。
眠りが足りないと、猫族は元気をなくしたりストレスがたまっちゃうのにゃ。
だから、人族のみんなにはぼくらの眠りをそっと見守ってほしいにゃ。
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猫の睡眠時間は年齢で変わるにゃ🐱
子猫の頃のぼくを思い出すと、本当にずっと眠っていたにゃ。
生まれてすぐの頃なんて、1日に22時間近く眠ることもあったんだにゃ。
これは体が急速に成長する時期だから、寝ている間に骨や筋肉や脳を発達させるために必要だったんだにゃ。
お乳を飲んで、少しだけ目を開けたらまた夢の中…これが子猫の日常だったにゃん。
それが生後2〜3ヶ月くらいになると、少しずつ起きている時間が増えて、遊び好きになってくるんだにゃ。
ボールやふわふわのおもちゃに飛びついて、思いっきり遊んだ後にコテンと眠る。
その繰り返しで、1日の睡眠はだいたい20時間くらいにゃ。
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若い大人の猫になると、睡眠は1日に16〜18時間くらいに落ち着いてくるにゃ。
子猫の頃ほど眠らなくても、日向ぼっこしながらうとうとする時間は今でもとても大切にゃん。
起きている時間は窓から鳥を眺めたり、家の中を探検したりして過ごすことが増えて、眠りと活動のバランスが整ってきた感じにゃよ。
そしてシニア期になると、また少しずつ睡眠時間が長くなるんだにゃ。
体を休める時間が自然と増えて、穏やかに眠りながら毎日を過ごすようになるんだって。
眠っている姿はとても落ち着いていて、ぼくも憧れるにゃ〜。
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どの年齢でも共通して言えるのは、質の良い睡眠が健康のカギということにゃ。
もし睡眠時間が急に変わったり、いつもより起きている時間が極端に減ったりしたら、それは体調の変化のサインかもしれないにゃ。
そんなときは早めに獣医さんに相談してにゃ。
それが、猫族の健康を守る大切な一歩にゃん。
猫の睡眠時間は季節でも変わるにゃ☀️❄️
ぼくら猫族は、年齢だけじゃなくて季節によっても眠る時間が変わるんだにゃ。
寒い冬はとくに眠りやすくて、布団やこたつの中でぬくぬくしながら長時間のお昼寝をするにゃ。
体温を守るためにも自然に睡眠が増えるんだにゃん。
春や秋は気温がちょうどよくて、心地よい風に誘われて活動的になることが多いにゃ。
この時期は窓辺で鳥を眺めたり、家の中を探検したり、起きている時間が少し増えるんだにゃ。
それでも、やっぱりお昼寝は欠かせないにゃよ。
夏は暑さで体力を消耗しやすいから、ごろごろと横になっている時間が増えるにゃ。
涼しい場所やエアコンの効いた部屋でのお昼寝は、猫族の健康に欠かせない工夫なんだにゃん。
こうして見ると、ぼくらの体は自然に季節のリズムに合わせて眠り方を変えているってことがわかるにゃ。だからご主人様には、季節ごとに快適に眠れる環境を整えてほしいんだにゃ
冬はあったかい毛布、夏は風通しのいい場所…そんな小さな気配りが、ぼくら猫族の幸せにつながるにゃん。
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猫の睡眠サイクルとその神秘ににゃ🐱
猫の睡眠にはどんな種類があるのか、私たちが普段どんな風に眠っているのかをお話しするにゃ。
猫のレム睡眠とノンレム睡眠の違い
猫のノンレム睡眠とは？浅い眠りと警戒モードにゃ🐱
ぼくら猫族の眠りの大部分を占めるのがノンレム睡眠にゃん。
これは「浅い眠り」から「深い眠り」に移行していくステージで、日向ぼっこしながらウトウトしているときはだいたいこの状態にゃ。
ノンレム睡眠中は耳やヒゲが敏感で、周りの音や気配にすぐ反応できるんだにゃ。
ちょっとした物音でパッと目を覚ますのも、野生時代の名残にゃん。
獲物を狙うにも、危険から逃げるにも、いつでも素早く動けるように進化してきた証拠だにゃ。
さらに面白いのは、座ったままでも眠れること。
首を少し下げて目を閉じている姿、あれこそがノンレム睡眠にゃん。
寝ているようで、実はすぐ動ける体勢を保っているんだにゃ。
まるで「眠りながら周囲を見張る」ような状態で、ぼくら猫族の生き残る知恵がここにあるんだにゃよ。
短いお昼寝の多くはノンレム睡眠が中心にゃ。
だから、昼間にウトウトしていてもちゃんと体を休められているんだにゃん。
猫のレム睡眠とは？夢を見る深い眠りにゃん💤
もうひとつの眠りがレム睡眠にゃん。
これは「夢見る睡眠」とも呼ばれていて、完全にリラックスした深い眠りなんだにゃ。
ぼくが柔らかいベッドでぐっすり眠っているときに、手足をピクピク動かしたり、小さな声で「にゃっ」て鳴いたりすることがあるにゃろ？
あれはレム睡眠の証拠にゃん。
夢の中で狩りをしていたり、大好きなおもちゃで遊んでいたりする気がするんだにゃ。
レム睡眠では脳がとても活発に動いていて、目は閉じているけど裏では目玉がすばやく動いているんだにゃ。
これが「Rapid Eye Movement（急速眼球運動）」の名前の由来にゃん。
体はすっかりリラックスして動かないのに、脳だけが活発に活動している不思議な状態なんだにゃ。
猫族の睡眠サイクルは人族より短くて、だいたい25〜30分くらい。
その中でノンレム睡眠とレム睡眠を交互にくり返すことで、効率よく体と脳を休ませているにゃん。
夜のぐっすり眠りではレム睡眠が増えて、夢の中で心も体もリフレッシュしているんだにゃ。
季節や環境でも眠り方は変わるにゃ。
暑いときは体を伸ばして涼しく眠り、寒いときは丸まって体温を逃さないようにする。
これも睡眠の質を高める知恵にゃんよ。
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猫の睡眠時間帯と活動の理由にゃ🐱
ぼくら猫族は、「薄明薄暮性」って呼ばれる生きものにゃ。
これは「夜明け」と「日暮れ」の時間帯に一番活発になる習性のことにゃん。
野生時代の先祖が、この時間帯に獲物を狩るのに適していたことから生まれた本能なんだにゃ。
だから今でも夕方になると、自然と元気があふれて家の中をダッシュしたり、おもちゃに飛びついたりしちゃうにゃ。
飼い主さんが「夜になると急に走り回るね」って言うのは、まさにぼくらの本能が顔を出している瞬間にゃん。
朝も同じで、日の出前後は特に活発にゃ。
外を眺めて鳥のさえずりを聞くのは最高の時間で、ぼくらにとっての「観察タイム」でもあるにゃよ。
自然のリズムを全身で感じられるから、とても気持ちいいんだにゃ〜。
日中と夜の猫の睡眠パターンにゃ
朝と夕方に備えるため、日中は主に睡眠時間に当てているにゃ。
特に午後2時〜4時くらいは静かで心地よく、窓辺の陽だまりでぐっすり眠るのが至福にゃん。
ここで深い眠りをとることで、次の活動にしっかり備えているんだにゃ。
夜中は基本的に眠っているけど、時々起きて水を飲んだり、家の中をパトロールしたりするにゃ。
特に満月の夜はそわそわして活動的になることもあるにゃ。
これも先祖から受け継いだリズムにゃん。
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飼い主さんや季節による影響にゃ
面白いことに、ぼくらの睡眠時間帯は飼い主さんの生活リズムにも少し影響を受けるにゃ。夜遅くまで起きていると、つい一緒に過ごしたくなることもあるにゃ。
でも基本的なリズムは「夜明け」と「日暮れ」を中心に変わらないにゃよ。
さらに、季節の変化でも睡眠パターンは変わるにゃ。
夏は日が長いから活動時間も少し長くなり、冬は日が短いから早めにお休みモードに入るんだにゃ。
体内時計が自然光に合わせて調整されている証拠にゃん。
雨の日は特別で、雨音が心地よくて長時間眠っちゃうことが多いにゃ。
逆に雷が鳴ると緊張して、眠りが浅くなることもあるにゃ。
自然現象に敏感に反応するのも、猫族らしい特徴なんだにゃん。
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👉 まとめると、猫の睡眠時間帯は「夜明け」と「日暮れ」に活動がピークを迎える薄明薄暮性が基本にゃ。
日中はお昼寝でエネルギーを蓄え、夜中は静かに眠りながらも少しだけ巡回するにゃ。
さらに季節や天候、飼い主さんの生活リズムでも変化するから、安心して眠れる環境を整えてくれると、ぼくら猫族はもっと幸せにゃん🐾
猫がリラックスして眠るための環境づくりにゃ🐱
猫がリラックスして眠れる寝床と場所の工夫にゃ
ぼくら猫族がぐっすり眠るためには、まず寝床や場所の選び方がとっても大切にゃん。
お気に入りはキャットタワーの上。部屋全体を見渡せるから安心感があって、野生時代の「高い場所は安全」という本能を満たしてくれるにゃ。
でも、時にはソファの下やクローゼットの奥みたいに、隠れられる場所で眠るのも落ち着くにゃ。
捕食者から身を守ってきた本能が残っている証拠にゃん。
次に大切なのが温度管理。快適な気温はだいたい20〜25度くらいにゃ。
寒いときは体を丸め、暑いときは体を伸ばして涼むポーズをとるのも猫族の知恵にゃよ。
冬は日向ぼっこができる窓辺や暖房の近く、夏はフローリングや風通しの良い場所が最高にゃ。
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寝床の素材も重要ポイントにゃ。
ふかふかのベッドはもちろん大人気だけど、飼い主さんの服やタオルの上で眠るのも安心するにゃ。
それは大好きな匂いに包まれることで心が落ち着くからなんだにゃ。
逆に硬めの素材が好きな猫もいるから、それぞれの性格に合わせた寝床を用意してくれると嬉しいにゃん。
猫が安心して眠れる環境づくりにゃん💤
寝床があっても、環境が安心できなければリラックスした眠りはできないにゃ。
まずは音の環境。
大きな音や掃除機は怖いから静かな場所が理想にゃ。
でも、飼い主さんの声やテレビの小さな音なら大丈夫。
むしろ安心できることもあるにゃ。
優しい音楽や自然音も眠りをサポートするんだにゃん。
次に光の調整。
強すぎる光は苦手だけど、カーテン越しのやわらかい日差しは心地よいにゃ。
夜は真っ暗よりも、小さな灯りがあると安心することが多いんだにゃ。
それから清潔さ。
寝床が清潔で快適だと、心からリラックスして眠れるにゃ。
トイレや食事場所から離れていることも大事なポイント。
ブランケットを洗ってくれたり、新しいタオルを用意してくれると嬉しいにゃ〜。
さらに安全性も忘れちゃいけないにゃ。
扉の隙間やエアコンの風が直接当たる場所は避けて、静かで他の動物に邪魔されない場所がベストにゃ。
ぼくらにとって「ここなら絶対安心できる」という感覚は何より大事なんだにゃ。
そして最後に、飼い主さんの存在。近くにいてくれるだけで安心できるにゃ。
一緒にお昼寝する時間は最高の癒し。
でも、眠っているときに無理に撫でられるのはちょっと苦手だから、自由に寝られるスペースと時間を尊重してほしいにゃ。
飼い主との睡眠スタイルにゃ🐱
猫と飼い主が一緒に寝るメリットにゃ🐱💤
ぼくら猫族にとって、飼い主さんと同じベッドで眠るのは特別な時間にゃん。
まずは、ぬくもり。飼い主さんの体はポカポカあったかくて、寒い冬は最高の寝床にゃ。
足元や背中に寄り添うと自然な暖房みたいで、安心してぐっすり眠れるんだにゃ。
次に、信頼の証。
猫族は、本当に安心できる相手のそばじゃないとリラックスして眠れないにゃ。
だから飼い主さんのベッドで眠れるのは、心から信じているサインなんだにゃ。
夜中にゴロゴロ喉を鳴らして甘えるのも、愛情表現のひとつにゃよ。
さらに、ストレス解消にもなるにゃ。
飼い主さんの寝息を聞いていると、自然と心が落ち着くんだにゃ。
逆に人族も、猫と一緒に眠ることでセロトニンやオキシトシンといった「幸せホルモン」が出るって言われてるにゃ。
お互いが癒やされる素敵な時間になるのは、一緒に寝る大きなメリットにゃん。
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猫と飼い主が一緒に寝るデメリットと解決策にゃ😺🛏️
でも、正直に言うとデメリットもあるにゃ。
ひとつは、生活リズムの違い。猫族は夜行性の名残があって、夜中に急に遊びたくなっちゃうにゃ。
飼い主さんの足をチョンと触ったり、顔をペロペロしたりして、眠りを妨げてしまうことがあるんだにゃ。
次に、寝相問題。
布団の真ん中で丸くなったり、顔の近くでゴロンとしたりして、飼い主さんが寝にくくなっちゃうことも…。
特に夏は暑くて、距離を取りつつ布団を独占しちゃうこともあるにゃ。
そして、アレルギーのリスク。猫の毛は抜けやすいから、どうしてもシーツや布団に付いてしまうにゃ。
毛づくろいで清潔を保とうと頑張ってるけど、完全に防ぐのは難しいんだにゃ。
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でも安心してにゃ。
解決策はいくつかあるにゃん。
例えば、寝室にぼく専用のベッドを用意してくれれば、お互いに心地よい距離を保ちながら一緒に眠れるにゃ。
それに、寝る前にたっぷり遊んでもらえれば、夜中にドタバタすることも減るはずにゃん。
結局のところ、飼い主さんと一緒に眠る時間は、ぼくら猫族にとっても人族にとっても幸せで大切なひとときにゃ。
デメリットがあっても工夫次第で解決できるから、お互いのリズムや好みに合わせて快適な眠りを作っていけると最高にゃん！
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猫が飼い主と一緒に寝るときの位置どりにゃ🐱💤
飼い主さんと一緒に眠るとき、ぼくら猫族は「どこで寝るか」をちゃんと考えてるんだにゃ。
実はその位置取りには、快適さ・安全・愛情がぎゅっと詰まっているにゃんよ。
足元で眠るにゃ
一番よく選ぶのは足元にゃ。
ここは涼しすぎず暑すぎず、ちょうどいい温度なんだにゃ。
それに飼い主さんが寝返りを打つ気配もすぐわかるから、必要ならサッと移動できて安心にゃん。
寒い冬は特に足元で丸くなって眠るのが至福にゃ〜。
お腹や胸の近くにゃ
飼い主さんの呼吸のリズムが心地よく伝わってくるのが、お腹や胸の横にゃん。
寝息を聞きながら眠るとすごく安心するんだにゃ。
ただ、夏はちょっと暑いから足元やベッドの端に移動することも多いにゃよ。
枕元は特等席にゃ
顔の近くにいられる枕元も人気にゃ。
甘えたいときにちょこんと座って寝ると、時々なでてもらえる特別な場所にゃ。
ただし呼吸が直接当たるから、長時間いると少し落ち着かないこともあるにゃ。
背中側は安心スポットにゃ
飼い主さんが横向きに寝ているとき、背中にぴったり寄り添うのも大好きにゃ。
温かくてリラックスできるし、邪魔をしないで一緒に眠れるからバランスのいいポジションなんだにゃ。
季節や気分で変わるにゃ
冬は体温を求めて近くで眠り、夏は少し距離を取って涼むこともあるにゃ。
でも、どんなときも飼い主さんのそばから離れすぎないのが猫族の可愛いところにゃ。
夜中の移動と安全チェックにゃ
夜中に場所を移動するのもよくあることにゃ。
足元から枕元へ、お腹の横から布団の端へ…これは体温調整や安全確認のためにゃ。
寝返りの気配を感じたらサッと移動して、安全に眠れるよう工夫してるんだにゃ。
見張り役になるときもあるにゃ
時には布団の上で座って、家族を見守るガード役になることもあるにゃ。
特に夜の静かな時間は「守ってるにゃん」という気持ちでそばにいるんだにゃ。
まとめ：猫と飼い主が共に眠る至福の時間にゃ🐱💤
最後まで読んでくれてありがとにゃ〜🎵
夜、飼い主さんが寝室に入る音や布団を整える気配を感じると、胸の奥がほんのり温かくなるんだにゃ。
「おいで」って声をかけてもらえた瞬間は、心がふわっと満たされて、自然と布団に潜り込むのが幸せな習慣にゃん。
飼い主さんの隣で眠ると、柔らかい布団と体温が混ざり合って、まるで世界で一番安心できる場所にいるみたいにゃ。
寝息のリズムに合わせてゴロゴロ喉を鳴らすと、優しく撫でてもらえる…それは、言葉を超えた秘密のコミュニケーションなんだにゃ。
この時間のぬくもりは、どんなおやつやおもちゃよりも価値があるにゃよ。
月明かりの中で飼い主さんの寝顔を見守ると、ただの「飼い主と猫」じゃなくて、家族として深く結ばれているのを感じるにゃ。
夢の中では一緒に遊んだり、おやつを分けてもらったり…そんな想像をするだけで幸せいっぱいにゃん。
そして朝日が差し込む頃、まだ眠そうな飼い主さんを見上げる時間も大好きにゃ。
昨夜のぬくもりがそのまま新しい一日の力になるようで、穏やかな朝を一緒に迎えるたびに「今日も幸せだにゃ」と思うんだにゃ。
結局のところ、飼い主さんと一緒に眠る時間は、ただの休息じゃなくて信頼と愛情を確かめ合う宝物の時間にゃ。
豪華なベッドや素敵なおもちゃよりも、この穏やかなひとときこそが、ぼくにとって一番の幸せなんだにゃん。
これからも、この至福の時間がずっと続きますように。
飼い主さんにとっても、ぼくと眠る夜が癒しと幸せであることを願っているにゃよ。
ABOUT ME
2018年4月14日生まれのアメリカンカール（♀）
毛色は、ブルークリームタビーでルリマツリという花から名前を貰ったにゃ
最近のマイブームは、SUMIMIN 炭眠ブランケットの上で寝ることにゃ
猫なので、たまに勘違いしていることもあるけど大目に見てにゃ
